USDA и EC сертифицированный органический бальзам экстракт груши 20:1 момордицин

Польза горькой дыни (Горькая тыква) и ее экстракт

Горькая дыня-также известная как горькая тыква или момордика чарантия-это тропическая Виноградная лоза, которая относится к семейство тыкв и близка к кабачине, сквоше, тыкве и огурцу.

Он культивируется по всему миру из-за съедобных фруктов, которые считается основным элементом во многих видах азиатской кухни.

Китайская разновидность, как правило, длинная, бледно-зеленая и покрыта бородавкой.

С другой стороны, индийская разновидность более узкая и имеет заостренные концы с грубыми зубчатыми шипами на кожуре.

В дополнение к своему острому аромату и ярко выраженному внешнему виду, горькая дыня была сопряжена с несколькими впечатляющими преимуществами для здоровья.

Здесь 6 преимуществ горькой дыни и ее экстракта.

1. Упаковывает несколько важных питательных веществ

Горькая дыня является отличным источником нескольких основных питательных веществ.

Одна чашка (94 грамма) сырой горькой дыни обеспечивает

Калории: 20

Углеводы: 4 грамма

Материал: 2 г

Витамин С: 93% исходного ежедневного приема (RDI)

Витамин А: 44% RDI

Фолат: 17% RDI

Калий: 8% рди

Цинк: 5% RDI

Железо: 4% RDI

Горькая дыня особенно богата витамином С, важным питательным веществом, занимающимся предотвращением заболеваний, формированием костей и заживлением ран.

Он также содержит витамин А, жирорастворимый витамин, который способствует здоровью кожи и правильному зрению.

Он обеспечивает фолат, который необходим для роста и развития, а также меньшее количество калия, цинка и железа.

Горькая дыня является хорошим источником катехина, галльной кислоты, эпикатехина и Хлорогеновой кислоты, слишком мощных антиоксидантных соединений, которые могут защитить ваши клетки от повреждений.

Кроме того, это низкое количество калорий, но высокое количество волокна-удовлетворяет приблизительно 8% ваших ежедневных потребностей волокна в одной чашке (94 грамма).

Дыня-хороший источник питательных веществ, таких как клетчатка, витамин С, фолиат и витамин А.

2. Может помочь снизить уровень сахара в крови

Благодаря сильным лекарственным свойствам, горькая дыня издавна используется коренными жителями по всему миру для лечения диабета.

В последние годы несколько исследований подтвердили роль фруктов в контролю уровня сахара в крови.

3-ех месячной исследования в центре сообщений в течение 24 взрослых при сахарном диабете свидетельствует о том, что с 2000 мг горькая дыня ежедневно снижение прибор для измерения уровня сахара в крови и гемоглобина A1c, тест, используемый для того чтобы измерить прибор для измерения уровня сахара в крови, контроль в течение трех месяцев.

Другое исследование для 40 людей с диабетом показало, что прием 2000 мг в день горькой дыни в течение 4 недель привело к скромному снижению уровня сахара в крови.

Более того, добавка значительно уменьшила уровень фруктозамина, еще один маркер длительного контроля сахара в крови.

Считается, что горькая дыня улучшает способ использования сахара в тканях и способствует секреции инсулина, гормона, отвечающего за регулирование уровня сахара в крови.

Тем не менее, исследования у людей ограничены, и необходимы более крупные, более качественные исследования, чтобы понять, как горькая дыня может повлиять на уровень сахара в крови в целом.

Суммированная горькая дыня, как показано, улучшает несколько маркеров длительного контроля сахара в крови, в том числе уровни фруктозамина и гемоглобина A1c. Тем не менее, требуется более высокое качество исследований.

3. Могут иметь свойства борьбы с раком

Исследования показывают, что горькая дыня содержит некоторые соединения с противораковыми свойствами.

Например, одно пробирное исследование показало, что экстракт горькой дыни эффективно убивает раковые клетки желудка, толстой кишки, легких, и Носоглотка-область, расположенная за носом в задней части горла.

В другом тестовом исследовании были аналогичные результаты, сообщая, что экстракт горькой дыни способен блокировать рост и расширение раковых клеток груди, а также способствует смерти раковых клеток.

Имейте в виду, что эти исследования были выполнены с использованием концентрированного количества экстракта горькой дыни на отдельных клетках в лаборатории.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как горькая дыня может повлиять на рост и развитие рака у человека при употреблении в нормальных количествах, обнаруженных в еде.

Подводные исследования пробки показывают, что горькая дыня может иметь борющиеся с раком свойства и может быть эффективной против клеток желудка, толстой кишки, легких, носоглотки и молочной клетки.

4. Может снизить уровень холестерина

Высокий уровень холестерина может привести к нарастанию жирового налета в артериях, заставляя ваше сердце работать усерднее, чтобы прокачать кровь и увеличивая риск сердечных заболеваний (несколько исследований на животных обнаружили, что горькая дыня может снизить уровень холестерина для поддержания общего здоровья сердца.

В одном из исследований у крыс на диете с высоким уровнем холестерина было замечено, что введение экстракта горькой дыни привело к значительно снижению уровня общего холестерина, «плохого» холестерина ЛПЗ и триглицеридов

Другое исследование отметило, что предоставление крысам экстракта горькой дыни значительно снижает уровень холестерина по сравнению с плацебо. Более высокие дозы горькой дыни показывают самое большое снижение

Тем не менее, в настоящее время исследования по возможному понижению холестерина свойства горькой дыни в основном ограничиваются исследованиями животных с использованием больших доз экстракта горькой дыни.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, применимы ли эти же эффекты к людям, которые едят тыкву как часть сбалансированной диеты.

Подводные исследования животных показывают, что экстракт горькой дыни может снизить уровень холестерина, что может помочь поддерживать здоровье сердца. Тем не менее, человеческие исследования для подтверждения этих эффектов отсутствуют.

5. Может помочь похудению

Горькая дыня является отличным дополнением к диете для похудения, так как она с низким содержанием калорий, но с высоким содержанием клетчатки. Он содержит около 2 граммов волокна в каждой одной чашке (94 грамма).

Клетчатка проходит через пищеварительный тракт очень медленно, помогая вам полнее и уменьшая голод и аппетит.

Поэтому замена более калорийных ингредиентов горькой дыней может помочь увеличить потребление клетчатки и сократить калории для снижения веса.

Некоторые исследования также показывают, что горькая дыня может благоприятно повлиять на сжигание жира и снижение веса.

Одно из исследований показало, что употребление капсулы, содержащей 4,8 граммов экстракта горькой дыни каждый день, привело к заметному уменьшению жира в животе.

После семи недель после обхвата талии в среднем на 0,5 дюйма (1,3 см)

Точно так же, исследование у крыс на рационе с высоким содержанием жира показало, что экстракт горькой дыни помогает уменьшить вес тела по сравнению с плацебо.

Обратите внимание, что эти исследования были выполнены с использованием добавок горькой дыни высокой дозы. Остается неясным, будет ли употребление горькой дыни как часть вашего обычного рациона иметь такое же полезное воздействие на здоровье.

Суммированная горькая дыня имеет низкое количество калорий, но высокое содержание клетчатки. Исследования человека и животных показывают, что экстракт горькой дыни может также помочь уменьшить жир живота и вес тела.

6. Универсальный и вкусный

Горькая дыня имеет острый вкус, который хорошо работает во многих блюдах.

Чтобы подготовить его, начните с мытья фруктов и продольной резки. Затем с помощью посуды Вычеркните семена из центра и нарежьте фрукты тонкими ломтиками.

Горькая дыня может быть сырой или приготовлена по различным рецептам.

На самом деле, его можно жарить на сковороде, прожарить на пару, запечить или даже выдолбить и напихать с вашим выбором пломб.

Вот несколько интересных способов добавить горькую дыню в свой рацион:

Сок горькой дыни вместе с несколькими другими фруктами и овощами для питательного напитка.

Смешайте горькую дыню в вашей следующей жарке, чтобы получить выгоду для здоровья.

Обжарьте горькую дыню вместе с помидорами, чесноком и луком и добавьте в яичницу.

Смешайте без косточек горькую дыню с вашим выбором одевания и гарнира для сладкого салата.

Налейте молотое мясо и овощи и подавайте соус из черных бобов.

Суммированная горькая дыня проста в приготовлении и может использоваться во многих различных блюдах и рецептах.

Наша Органическая продукция была сертифицирована Kiwa-BCS и ECOCERT в соответствии с органическими правилами ес и сша.

Мы всегда отправляем образцы каждой партии в третьи вечерние, включая Eurofins, SGS, Alex Stewart для остатков пестицидов, тяжелых металлов, микробиологии, afatoxin, PAHS, SO2.