USDA и EC сертифицированный органический экстракт бальзама груши 10:1 Momordicin

Преимущества горькой дыни (Горькая тыква) и ее экстракта

Горькая дыня-также известная как горькая тыква или момордики харанции-это тропическая лоза, которая принадлежит семье тыквы и тесно связана с цуккини, сквош, Тыква и огурец.

Он выращивается по всему миру за свои съедобные фрукты, которые считаются основным продуктом многих видов азиатской кухни.

Китайское разнообразие обычно длинное, бледно-зеленое и покрыто бородавками.

С другой стороны, индийское разнообразие более узкое и имеет острые концы с грубыми, зубчатые шипы на кожуре.

Помимо острых ароматов и отличного внешнего вида, горькая дыня была связана с несколькими впечатляющими преимуществами для здоровья.

Вот 6 преимуществ горькой дыни и ее экстракта.

1. Упаковка нескольких важных питательных веществ

Горькая дыня-отличный источник нескольких ключевых питательных веществ.

Одна чашка (94 грамма) сырой горькой дыни обеспечивает

Калорий: 20

Углеводы: 4 грамма

Волокна: 2 грамм

Витамин С: 93% ежедневного приема (RDI)

Витамин А: 44% RDI

Фолат: 17% RDI

Калий: 8% RDI

Цинк: 5% RDI

Железо: 4% RDI

Горькая дыня особенно богата витамином С, важным микронутриентом, который участвует в предотвращении заболеваний, формировании костей и заживлении ран.

Это также высокое содержание витамина А, жирорастворимого витамина, который способствует здоровью кожи и надлежащему зрению.

Он обеспечивает фолат, который необходим для роста и развития, а также меньшего количества калия, цинка и железа.

Горькая дыня является хорошим источником катехина, галловой кислоты, эпикатечина и хлорогеновая кислота, слишком мощные антиоксидантные соединения, которые могут помочь защитить ваши клетки от повреждений.

Кроме того, это низкое содержание калорий, но высокое содержание клетчатки, удовлетворяющее приблизительно 8% ваших ежедневных потребностей в клетчатке в одной чашке (94-грамм).

SUMMARYBitter melon является хорошим источником питательных веществ, таких как волокно, витамин С, фолат и витамин А.

2. может помочь снизить уровень сахара в крови

Благодаря своим мощным лекарственным свойствам, горькая дыня долгое время используется коренными жителями во всем мире, чтобы помочь лечение диабета.

В последние годы несколько исследований подтвердили роль фруктов в контроле сахара в крови.

3-месяц исследование в 24 взрослых с диабетом показали, что с 2000 мг горькой дыни ежедневно уменьшена сахара в крови и гемоглобина A1c, тест используется для измерения сахара в крови контроль над три месяца.

Еще одно исследование у 40 человек с диабетом показало, что прием 2000 мг в день горькой дыни в течение 4 недель привело к небольшому снижению уровня сахара в крови.

Более того, добавка значительно снизила уровни фруктозамина, еще один маркер длительного контроля сахара в крови.

Горькая дыня, как считается, улучшает способ использования сахара в ваших тканях и способствует секреции инсулина, гормона, отвечающего за регулирование уровня сахара в крови.

Однако исследования у людей ограничены, и необходимы более крупные и качественные исследования, чтобы понять, как горькая дыня может повлиять на уровень сахара в крови в целом.

SUMMARYBitter дыни было показано для улучшения несколько маркеры долгосрочные контроль сахара в крови, включая уровни fructosamine и гемоглобина A1c. Тем не менее необходимы более качественные исследования.

3. может иметь свойства для борьбы с раком

Исследования показывают, что горькая дыня содержит некоторые соединения с свойствами борьбы с раком.

Например, одно исследование пробирки показало, что Горький экстракт дыни эффективен при уничтожении раковых клеток желудка, толстой кишки, легких, и носоглоток-область, расположенная за носом в задней части горла.

Еще одно исследование пробирки было аналогично, сообщая, что Горький экстракт дыни смог блокировать рост и распространение клеток рака молочной железы, а также способствовать смерти раковых клеток.

Имейте в виду, что эти исследования проводились с использованием концентрированных количеств Горького экстракт дыни на отдельных клетках в лаборатории.

Необходимы дополнительные исследования для определения того, как горькая дыня может повлиять на рост и развитие рака у людей при употреблении в нормальных количествах, содержащихся в пище.

Подводные исследования показывают, что горькая дыня может иметь свойства борьбы с раком и может быть эффективной против желудка, толстой кишки, легких, носоглотки и клеток рака молочной железы.

4. может снизить уровень холестерина

Высокий уровень холестерина может привести к образованию жировой бляшки в артериях, заставляя сердце работать усердно, накачивая кровь и повышая риск сердечных заболеваний (несколько исследований на животных показали, что горькая дыня может снизить уровень холестерина для поддержания общего здоровья сердца.

Одно исследование у крыс на диете с высоким уровнем холестерина показало, что применение Горького экстракт дыни привело к существенному снижению уровня общего холестерина, «плохого» холестерина ЛПНП и триглицеридов

Другое исследование отметило, что давать крысам Горький экстракт дыни значительно снижает уровень холестерина по сравнению с плацебо. Более высокие дозы горькой дыни показали самое большое снижение

Тем не менее, текущие исследования по потенциальным свойствам понижения холестерина горькой дыни в основном ограничиваются изучением животных с использованием больших доз Горького экстракт дыни.

Необходимы дополнительные исследования для определения того, Применяются ли эти же эффекты к людям, употребляющим тыкву, как часть сбалансированной диеты.

Подводные исследования животных показывают, что Горький экстракт дыни может снизить уровень холестерина, который может помочь поддерживать здоровье сердца. Тем не менее, исследования людей для подтверждения этих последствий отсутствуют.

5. может помочь похудению

Горькая дыня делает отличное дополнение к диета для сброса веса, так как она низка в калориях, но высока в волокне. Он содержит примерно 2 грамма волокна в каждой чашке (94 грамма) сервировки.

Клетчатка проходит через ваш пищеварительный тракт очень медленно, помогая вам полнее дольше и уменьшая голод и аппетит.

Таким образом, обмен более калорийными ингредиентами с горькой дыней может помочь увеличить потребление волокна и сократить калории, чтобы повысить потерю веса.

Некоторые исследования также показывают, что горькая дыня может благотворно сказаться на сжигании жира и потере веса.

Одно исследование показало, что потребление капсулы, содержащей 4,8 граммов Горького экстракт дыни каждый день, привело к существенному уменьшению жира в животе.

Участники потеряли в среднем 0,5 дюйма (1,3 см) от окружности талии после семи недель

Аналогично, исследование у крыс на диете с высоким содержанием жира показало, что Горький экстракт дыни помогает уменьшить вес тела по сравнению с плацебо.

Обратите внимание на то, что эти исследования проводились с использованием дозированных добавок горькой дыни. Остается неясным, будет ли пища горькой дыни в составе вашего обычного рациона оказывать такое же положительное воздействие на здоровье.

Суммированная горькая дыня-низкая калорийность, но высокая клетчатка. Исследования человека и животных обнаружили, что Горький экстракт дыни может также помочь уменьшить жир живота и вес тела.

6. Универсальный и вкусный

Горькая дыня имеет острый аромат, который хорошо работает во многих блюдах.

Чтобы его подготовить, начните с мытья фруктов и продольной резки. Затем используйте утварь, чтобы вытереть семена из центра и разрезать фрукты на тонкие ломтики.

Горькую дыню можно заказать сырой или приготовленной в различных рецептах.

На самом деле, его можно жарить на сковороде, жарить на пару, запечать или даже выдыхать и напичкать с вашим выбором пломб.

Вот несколько интересных способов добавить в свой рацион горькую дыню:

Сок горькой дыни вместе с несколькими другими фруктами и овощами для питательного напитка.

Смешайте горькую дыню в свой следующий перемешать-жарить на вдобавок преимущества здоровья.

Соус и острый; горькая дыня рядом с помидорами, чесноком и луком и добавить в омлет.

Комбинируйте горькую дыню без косточек с выбором одевания и гарнира для салата с соленым вкусом.

Материал с молотым мясом и овощами и служить с черным соус из фасоли.

SUMMARYBitter melon легко подготовить и может использоваться во многих различных блюдах и рецептах.

Наши органические продукты были сертифицированы Kiwa-BCS и ECOCERT в соответствии с органическими правилами ЕС и USDA.

Мы всегда отправим каждую партию образцов третьей вечерние, включая Eurofins, SGS, Alex Stewart для Остатки пестицидов, тяжелый металл, микробиологию, афлатоксин, PAHS, SO2 тестирование.